1d:I[49906,["4692","static/chunks/335ff3eb-f83b8bc87aa4ed1c.js","586","static/chunks/13b76428-3438a7621daf1847.js","1114","static/chunks/1114-42e70679b3af3304.js","2879","static/chunks/2879-f93567d28098fc9f.js","5991","static/chunks/5991-33de584db2584193.js","4426","static/chunks/4426-863bcc05d16072a2.js","3077","static/chunks/3077-1d36dd8ad21b86b9.js","2378","static/chunks/2378-9b557a04dc347c03.js","7110","static/chunks/7110-0bc16605a91e6900.js","3613","static/chunks/3613-4698c9b388b24cb2.js","325","static/chunks/app/events/%5Bslug%5D/layout-d4f76e5f6a64e723.js"],"default"] 1c:T46d,{"@context":"https://schema.org","@type":"Event","name":"Wejdź w jesień ze spokojem - Evently","description":"Stres nie pojawia się z dnia na dzień. Najczęściej narasta stopniowo - wraz z tempem życia, obowiązkami i codziennymi wyzwaniami. Zanim na dobre wejdziemy w jesienny rytm, warto nauczyć się...","startDate":"2026-09-13T14:00:00+02:00","endDate":"2026-09-13T16:00:00+02:00","eventAttendanceMode":"https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode","eventStatus":"https://schema.org/EventCancelled","location":{"@type":"Place","name":"null, Warszawa","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":null,"addressLocality":"Warszawa","postalCode":null,"addressCountry":"PL"}},"image":"https://evently.pl/upload/event/photo/1788249108-a1057e27-ed53-43c5-a34f-23b8d11211de.png","url":"https://app.evently.pl/events/15015-wejdz-w-jesien-ze-spokojem","organizer":{"@type":"Organization","name":"Holistyczna Warszawa","url":"https://app.evently.pl/organizers/holistyczna-warszawa"},"performer":[{"@type":"Person","name":"Holistyczna Warszawa","url":"https://app.evently.pl/organizers/holistyczna-warszawa"}],"offers":null}1e:T550,

Stres nie pojawia się z dnia na dzień. Najczęściej narasta stopniowo - wraz z tempem życia, obowiązkami i codziennymi wyzwaniami. Zanim na dobre wejdziemy w jesienny rytm, warto nauczyć się rozpoznawać sygnały, które wysyła nam ciało, i wiedzieć, jak świadomie przywracać je do równowagi.

Podczas warsztatu poznasz techniki oddechowe i somatyczne, które pomogą Ci lepiej rozumieć reakcje swojego organizmu i przede wszystkim obniżać poziomy stresu i napięcia.

Dowiesz się:

jak rozpoznawać pierwsze sygnały napięcia,
co dzieje się w ciele pod wpływem stresu,
jakie ćwiczenia pomagają, gdy zaczynamy odczuwać narastający stres,
jak poprzez oddech i ćwiczenia wspierać powrót do równowagi.

Do domu wrócisz z rozpiską ćwiczeń, które będziesz mógł/mogła wdrożyć do swojej rutyny i wykorzystywać w każdej chwili - jadąc autobusem do pracy, w przerwie lunchowej, czy w domu 15 min przed snem.

Chodzi o to by nie dopuścić do przeładowania układu nerwowego i świadomie wejść w sezon pourlopowy - krótszych dni i większej rutyny.

Czasami wystarczy kilka minut, aby świadomie zmienić swój stan i nie dopuścić do kumulowania się napięcia.