PL & ENG (below)
Session can be guided in Polish & English if needed.

PSYCHEDELIC BREATH® ONLINE

Podróż oddechowa do muzyki elektronicznej

Dołącz do wyjątkowej sesji online PSYCHEDELIC BREATH®, którą poprowadzę na Zoomie.
Z poziomu własnego domu wejdziesz w doświadczenie, które łączy oddech, muzykę i świadomą obecność.

To nie jest zwykła relaksacja.
To aktywna podróż, wymagająca Twojej uwagi i zaangażowania, która prowadzi do głębokiego wyciszenia, rozluźnienia i powrotu do siebie.

Podczas sesji:

uwolnisz napięcie z ciała i układu nerwowego
wyciszysz natłok myśli i wewnętrzny dialog
poczujesz większą obecność i kontakt ze sobą
doświadczysz przypływu energii i lekkości

Muzyka elektroniczna nadaje rytm i pomaga wejść głębiej w proces, ale to Twój oddech prowadzi Cię przez całe doświadczenie.

Czym jest PSYCHEDELIC BREATH®?

To technika oddechowa inspirowana pranajamą, wsparta współczesną wiedzą o oddechu i neurobiologii.
Łączy świadomy oddech z muzyką i rytmem, wprowadzając Cię w stan głębokiej obecności i flow.

To przestrzeń, w której:
- ciało może się rozluźnić
- umysł może się wyciszyć
- możesz wrócić do siebie

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia.
Wystarczy ciekawość i gotowość, żeby spróbować.

Jak się przygotować?

Zadbaj o swoje doświadczenie:

znajdź spokojną przestrzeń, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał
ubierz się wygodnie
przygotuj poduszkę / wałek / matę (praktyka siedząca lub leżąca)
możesz wziąć koc, maskę na oczy, olejek, notes
użyj słuchawek (bardzo polecane)
unikaj ciężkiego jedzenia min. 1,5h przed sesją

🕒 Program

19:00 - powitanie i wprowadzenie
19:15 - sesja oddechowa
20:00 - medytacja końcowa
20:15 - integracja
20:30 - zakończenie

Dlaczego warto?

PSYCHEDELIC BREATH® wspiera regulację układu nerwowego, pomaga wyjść z trybu ciągłego napięcia i wejść w stan większej równowagi.

To doświadczenie, które:
- wycisza głowę
- rozluźnia ciało
- dodaje energii
- pomaga wrócić do siebie

Przeciwwskazania

Praktyka może być intensywna i nie jest zalecana w przypadku:
ciąży, epilepsji, wysokiego ciśnienia, chorób serca, podwyższonego ciśnienia w oku, silnych stanów lękowych, psychoz, niedawnych operacji lub udaru.

Biorąc udział, potwierdzasz, że Twój stan zdrowia pozwala na uczestnictwo i robisz to na własną odpowiedzialność.

Kim jest Malwina Kośka?

Certyfikowana nauczycielka jogi, mindfulness i technik oddechowych.
Swoje doświadczenie zdobywała w Londynie (m.in. pracując w Apple), a następnie stworzyła własną markę corporate wellbeing.

Od 2021 roku przeprowadziła blisko 3000 osób przez sesje PSYCHEDELIC BREATH®.
Jest pierwszą instruktorką, która sprowadziła tę metodę do Polski i rozwija ją dalej poprzez szkolenia nauczycieli.

ENGLISH VERSION

PSYCHEDELIC BREATH® ONLINE

A breath journey with electronic music

Join a unique online PSYCHEDELIC BREATH® session guided live on Zoom.
From the comfort of your home, you’ll enter a powerful experience combining breath, music and presence.

Electronic music sets the rhythm - but your breath is what guides you.

What is PSYCHEDELIC BREATH®?

A breathwork technique inspired by pranayama and supported by modern neuroscience.
It combines conscious breathing with music and rhythm, helping you enter a deep state of presence and flow.

No experience needed.
Just curiosity and openness.

How to prepare?

- find a quiet, uninterrupted space
- wear comfortable clothes
- prepare a cushion/mat (seated or lying down)
- optional: blanket, eye mask, journal
- use headphones (recommended)
- avoid heavy meals at least 1.5h before

Contraindications

Not recommended in case of: pregnancy, epilepsy, high blood pressure, cardiovascular conditions, glaucoma, severe anxiety, psychosis, recent surgery or stroke.

By joining, you confirm you participate at your own responsibility.