Sesja oddechowa Soma Breath® — doświadczenie immersyjne w przestrzeni kolektywnej instytucji kultury

Zapraszam na pełnowymiarową sesję oddechową w formule immersyjnego doświadczenia, które łączy pracę z oddechem, dźwiękiem i uważnością.

Wydarzenie rozpoczyna się krótkim wprowadzeniem naukowym, w którym przybliżone zostaną podstawy pracy z oddechem oraz jego wpływ na układ nerwowy, regulację stresu i funkcjonowanie ciała.

Następnie przechodzimy do właściwej praktyki — prowadzonej sesji Soma Breath®, odbywającej się w warunkach pogłębionej koncentracji i ograniczenia bodźców zewnętrznych.

🎧 DOŚWIADCZENIE

Sesja odbywa się w formule deprywacji sensorycznej:

uczestnicy mają założone opaski na oczy
dźwięk prowadzony jest przez słuchawki w formule silent disco
przestrzeń zewnętrzna zostaje wyciszona, aby umożliwić pełne skupienie na doświadczeniu wewnętrznym

To tworzy immersyjne środowisko, w którym oddech i dźwięk prowadzą uczestnika w głąb ciała i świadomości.

✨ CZYM JEST TA PRAKTYKA

To nie jest tylko sesja oddechowa.
To doświadczenie, które pozwala:

wyciszyć układ nerwowy
pogłębić kontakt z ciałem
uwolnić napięcia i emocje
wejść w stan głębokiej obecności

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.

🧘‍♀️ PRZYGOTOWANIE

Aby w pełni skorzystać z sesji:

przynieś ze sobą matę do leżenia
ubierz się wygodnie
praktykuj na czczo lub minimum 2 godziny po posiłku
przyjdź kilka minut wcześniej, aby spokojnie wejść w przestrzeń

📍 INFORMACJE ORGANIZACYJNE

miejsce: przestrzeń kolektywnej instytucji kultury, Rynek Nowego Miasta, Warszawa
czas trwania: ok. 2 godziny
forma: sesja prowadzona + doświadczenie immersyjne

✨

To przestrzeń, w której możesz na chwilę wycofać się z nadmiaru bodźców
i wrócić do tego, co dzieje się wewnątrz.

Oddech stanie się przewodnikiem.