Sesja oddechowa Soma Breath® – online (Zoom)

Zapraszam na prowadzoną sesję oddechową metodą Soma Breath®, realizowaną na żywo w formule online (Zoom). Spotkanie ma charakter praktyki wellbeingowej i jest skierowane do osób, które chcą zadbać o regulację stresu, głęboką regenerację oraz świadomy kontakt z ciałem poprzez oddech.

⏱ Czas trwania

Całe spotkanie: ok. 50 minut
Część oddechowa: ok. 35 minut

Sesja składa się z trzech rund rytmicznego oddychania, prowadzonych z muzyką i instrukcjami głosowymi. Całość poprzedzona jest krótkim wprowadzeniem oraz zakończona momentem integracji i wyciszenia.

Czym jest metoda Soma Breath®?

Soma Breath® to strukturalna metoda pracy z oddechem, która łączy:

rytmiczne techniki oddechowe,
pracę z uważnością,
elementy wizualizacji i relaksacji.

Praktyka wspiera naturalne mechanizmy regulacji układu nerwowego, sprzyja obniżeniu napięcia, poprawie koncentracji oraz pogłębieniu świadomości oddechu i ciała. Sesja prowadzona jest w bezpiecznym, dostosowanym do formatu online tempie.

Jak się przygotować do sesji?

Aby w pełni skorzystać z praktyki, proszę o przygotowanie się według poniższych wskazówek:

bądź minimum 2 godziny po posiłku,
zadbaj o spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał,
przygotuj wygodne miejsce do leżenia lub siedzenia,
miej pod ręką opaskę na oczy (zalecana),
użyj słuchawek (konieczne – dla jakości dźwięku i skupienia),
zadbaj o stabilne połączenie internetowe.

Nagranie sesji

Sesja będzie nagrywana.
Po zakończeniu spotkania uczestnicy otrzymają link do nagrania, który będzie dostępny przez 7 dni. Link zostanie przesłany w osobnej wiadomości po zakończeniu sesji.