Sauna Breathwork Protocol – SOMA BREATH® Experience

Zapraszam Cię na intensywne i jednocześnie głęboko regenerujące doświadczenie Sauna Breathwork Protocol, oparte na metodzie SOMA BREATH® — połączeniu świadomej pracy z oddechem, ciepła, zimna i uważnej obecności w ciele.

Ta sesja została zaprojektowana jako cykliczny proces regulacji układu nerwowego, w którym oddech staje się pomostem pomiędzy bodźcami termicznymi a wewnętrzną równowagą. Praca z ciepłem sauny i zimnem balii, w połączeniu z protokołami oddechowymi SOMABREATH, pozwala wejść w stan głębokiej koncentracji, wyciszenia umysłu i zwiększonej odporności fizycznej oraz psychicznej.

Podczas sesji:

uczysz się świadomie reagować na stresory (ciepło i zimno)
pogłębiasz kontakt z ciałem i oddechem
aktywujesz naturalne mechanizmy adaptacyjne organizmu
doświadczasz stanu obecności, klarowności i wewnętrznego spokoju

To doświadczenie jest zarówno praktyką mentalną, jak i somatyczną — bez narracji, bez celu „osiągania”, za to z pełnym zanurzeniem w tu i teraz.

Struktura sesji

🔁 3 rundy wejścia do sauny, przeplatane prowadzeniem oddechowym metodą SOMABREATH

❄️ 2 wejścia do bali z zimną wodą, z przygotowaniem i integracją oddechową

🌬 Oddech jako narzędzie regulacji, koncentracji i integracji doznań

Informacje organizacyjne

📅 Data: niedziela, 25 stycznia

🕥 Godzina: 16:00-17:30

📍 Miejsce: Czerniakowska 136a (Port Czerniakowski)

⚠️ Liczba miejsc ograniczona — praca odbywa się w kameralnej grupie

ℹ️ Doświadczenie odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych (zawsze w granicach komfortu i bezpieczeństwa)

To spotkanie jest zaproszeniem do świadomego wejścia w dyskomfort, by odkryć spokój po drugiej stronie — poprzez oddech, ciepło, zimno i uważność.