PSYCHEDELIC BREATH® ONLINE – podróż oddechową do muzyki elektronicznej

Dołącz do wyjątkowej sesji online PSYCHEDELIC BREATH®, którą poprowadzę na Zoomie.
W zaciszu swojego domu wyruszysz w podróż w głąb siebie, odkrywając, jak oddech i muzyka elektroniczna mogą pomóc Ci poczuć głęboki relaks, wewnętrzne połączenie i spokój.

Czym jest PSYCHEDELIC BREATH®?
To technika oddechowa, która łączy starożytne praktyki pranajamy z nowoczesną wiedzą o oddechu, muzyką elektroniczną i stanami flow. Podczas sesji:

Uwolnisz napięcie z ciała i umysłu.
Wyciszysz wewnętrzny dialog i znajdziesz chwilę dla siebie.
Otworzysz się na nowe możliwości i inspiracje.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z medytacją ani oddechem. Wystarczy Twoja ciekawość i chęć spróbowania czegoś nowego.

Jak się przygotować?
Aby w pełni doświadczyć sesji:

Przestrzeń: Zadbaj o spokojne miejsce, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał.
Strój: Włóż wygodne ubranie, które pozwoli Ci na pełną swobodę.
Akcesoria: Przygotuj coś do siedzenia – wałek, poduszkę lub cokolwiek, co pozwoli Ci wygodnie usiąść – oraz kocyk, jeśli chcesz się przykryć. To doświadczenie wykonujemy na siedzącą bądź leżącą. Opcjonalnie: przygotuj notes i długopis, maskę na oczy, ulubione kadzidło, olejek eteryczny, tak żeby stworzyć atmosferę relaksu.
Słuchawki: Polecam używać słuchawek, aby jeszcze bardziej zanurzyć się w muzyce.
Jedzenie: Unikaj ciężkostrawnych posiłków przed sesją – najlepiej nie jedz ciężkostrawnych posiłków na 1,5h przed zajęciami.

Zapraszam Cię serdecznie na platformę ZOOM!
To będzie czas tylko dla Ciebie – na relaks, połączenie ze sobą i odkrycie nowych możliwości.

🕒 Program sesji:

19:00 – Powitanie i wprowadzenie
19:15 – Główna sesja oddechowa
20:00 – Medytacja końcowa
20:15 – Integracja doświadczenia
20:30 – Zakończenie

Dlaczego warto?
PSYCHEDELIC BREATH® to prowadzona technika oddechowa do muzyki elektronicznej. Wywodzi się z Pranajamy (pradawnej sztuki kontroli oddechu), a jej korzyści opierają się na neurobiologią. To doświadczenie, które zabierze Cię w stan głębokiego spokoju i wyciszenia. Muzyka elektroniczna wprowadzi Cię w trans, pomagając uwolnić się od codziennych blokad, odpuścić fizycznie i psychicznie i przywrócić równowagę w ciele i umyśle. To doskonała okazja, aby naładować się dobrą energią i zanurzyć w doświadczeniu pełnym autentyczności i bliskości.

Przeciwwskazania

PSYCHEDELIC BREATH® jest bezpieczną, ale może być intensywną praktyką oddechową, której wykonywania nie zalecamy w poniższych przypadkach: ciąża, epilepsja, wysokie ciśnienie krwi, choroby sercowo-naczyniowe, wysokie ciśnienie w oku, lęki lub ataki paniki, psychozy, przebyty udar bądź niedawna operacja w okolicy klatki piersiowej lub głowy.

Dołączając do zajęć, potwierdzasz, że Twój stan zdrowia pozwala Ci na udział oraz że uczestniczysz w nich na własną odpowiedzialność.

Kim jest Malwina Kośka?

Malwina Koska to certyfikowana nauczycielka jogi, mindfulness oraz technik oddechowych, która pierwsze szlify instruktorskie zdobywała w Londynie, gdzie przez osiem lat mieszkała i rozwijała się zawodowo w firmie Apple. Po odejściu z korporacji założyła własną agencję corporate wellness, łącząc doświadczenie biznesowe z pasją do pracy z ciałem i umysłem.

Od 2021 roku Malwina przeprowadziła blisko 3000 osób przez podróż oddechową PSYCHEDELIC BREATH®. Jest pierwszą instruktorką, która sprowadziła tę technikę do Polski, i od 2025 roku rozpoczyna szkolenia nauczycieli PSYCHEDELIC BREATH®, wprowadzając tę wyjątkową metodę na kolejny poziom rozwoju w kraju. W latach 2021–2024 była także współtwórczynią i co-founderką projektu Satori Session.