🧘‍♀️ KURS JOGI HORMONALNEJ 40+ – OSIE HORMONALNE

Start: 5 listopada 2025 (środa), godz. 19:30
Koszalin – Szkoła Jogi Klasycznej Nataraja

✨ Dlaczego joga hormonalna?

Menopauza i czas okołomenopauzalny to momenty, w których ciało i emocje ulegają naturalnym, ale często trudnym zmianom. Pojawiają się:
🔸 uderzenia gorąca,
🔸 zaburzenia snu,
🔸 rozdrażnienie i wahania nastroju,
🔸 spadki energii, bóle ciała czy problemy z koncentracją.

Joga hormonalna to program stworzony specjalnie dla kobiet w tym etapie życia. Łączy sekwencje asan, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, które stymulują układ hormonalny oraz wzmacniają układ nerwowy.

🌿 Dlaczego tak ważna jest praca z osiami hormonalnymi?

Twoje zdrowie i samopoczucie są regulowane przez subtelny system połączeń między przysadką, tarczycą, jajnikami i nadnerczami. To one tworzą tzw. osie hormonalne – wewnętrzną sieć komunikacji organizmu.

👉 Kiedy oś hormonalna działa harmonijnie:
✔ energia wraca,
✔ nastrój się stabilizuje,
✔ sen staje się spokojniejszy,
✔ ciało naturalnie odzyskuje równowagę.

👉 Kiedy jest zaburzona – pojawia się zmęczenie, bezsenność, wahania wagi i nastroju.

Na kursie uczysz się praktyki, która świadomie wspiera te osie, dzięki czemu łatwiej przejść przez czas menopauzy w zdrowiu i lekkości.

💎 Co znajdziesz na kursie?

✔ naukę sekwencji jogi hormonalnej – krok po kroku,
✔ pranajamę – oddech zwiększający energię i stabilizujący nastrój,
✔ relaks i medytację – by redukować stres i napięcia,
✔ świadomą pracę z ciałem (kręgosłup, biodra, dno miednicy),
✔ praktyczne wskazówki, jak naturalnie wspierać organizm w tym etapie życia.

🌟 Efekty regularnej praktyki:

✔ złagodzenie objawów menopauzy,
✔ większa równowaga hormonalna,
✔ spokojniejszy sen i regeneracja,
✔ więcej energii w ciągu dnia,
✔ poczucie lekkości i sprawności,
✔ lepszy nastrój i odporność na stres.

📅 Terminy zajęć (środy, godz. 19:30):

5 listopada

12 listopada

19 listopada

26 listopada

3 grudnia

10 grudnia

(tak dobrane, by ominąć święta i przerwy)

📍 Miejsce: Szkoła Jogi Klasycznej Nataraja, Koszalin
☎ Zapisy: 667 913 931
💰 Cena: 6 spotkań | 450 zł

🌸 Odzyskaj naturalną równowagę i energię.
To jest Twój czas – zadbaj o swoje ciało i emocje z łagodnością i świadomością.